冬天小孩吃什么预防感冒 这7款食物抗寒能力强

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冬天小孩吃什么预防感冒  这7款食物抗寒能力强

  寒冷的冬季人是最容易感冒的,尤其是小宝宝,如果感冒了,作为父母都会很担心,毕竟孩子抵抗力没成人强。 下面要给大家分享的内容是:冬天小孩吃什么预防感冒这7款食物抗寒能力强,一起来看下吧!  首先来看下冬天小孩吃什么预防感冒  1、海带  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。 而甲状腺素,能增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。 所以,冬天让孩子多吃些海带。

  2、鸡汤  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

    3、茶水漱口  茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。

经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。

乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

  4、生吃大葱  葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

  5、大蒜  大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。   6、海带  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。

人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。   7、红色果蔬  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用,可直接抵抗感冒病毒。

  接着一起来了解下冬天预防宝宝感冒注意事项  1、保持室内空气新鲜,温湿度适宜  冬季天气寒冷,许多家庭不愿经常开窗通风,造成室内内空气污浊,不流通,这样空气中的病原身微生物含量多,极易侵入人体呼吸道造成感染。

开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的,尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。   2、衣着适宜  冬季,我们往往会给幼儿穿得很多很厚。

有时,解开衣服后发现幼儿身上都是湿的。

这样做一来幼儿在重重包裹之下,活动受到了限制,而且还会很不舒服,二来也不利于他散热,甚至会出现包裹热,脱水等情况。

因此幼儿的衣着不宜过厚,另外要注意室内外温差,及时增减衣服。

  3、坚持户外活动  户外运动和冷空气的刺激对于增强幼儿呼吸道的抗病能力很有帮助。 冬季可以选择风小,阳光充足,一天中气温相对较高的时段让幼儿在户外运动。

  4、饮食合理  饮食上坚持多样,平衡,适量的原则。

避免偏食,挑食和饮食单一。

冬季因为空气干燥,可以给幼儿适当饮水。 多吃些新鲜的蔬菜,水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。 同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。

  5、避免接触传染源  尽量少带幼儿去人多,空气污浊的地方,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会。 家中有人感冒时最好少与幼儿接触或让患者戴上口罩。   以上就是关于:冬天小孩吃什么预防感冒这7款食物抗寒能力强的分享,希望对你有帮助。