女人必吃的10种抗衰老食物

您现在的位置:文学常识题库 > 现代诗歌 71浏览

女人必吃的10种抗衰老食物

  花菜  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶。 除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。   草莓  草莓可以改善肤质,减轻,缓解肝脏及尿道疾病。

与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  大豆  营养专家认为要想长寿,多吃大豆。

其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的是很重要的。   酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。 与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

  香菜  香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可以利尿,有利于维持血糖含量,并能防癌。

  金枪鱼  担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。 金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。 此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。

不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。

据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能心脑血管系统的疾病。