我们应该怎么样去控制焦虑

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我们应该怎么样去控制焦虑

本该是敢闯敢拼的年纪,我们却买起了防脱发产品,争先当起了佛系青年;本该是朝夕奋战的时候,我们却泡起枸杞,纷纷加入了养生大军。 因为焦虑,我们心里堆积越来越多无能为力,只想放下所有负担与标签,无欲无求,随心而过。

焦虑是一种社会病吗?据豆瓣调查,96%的人都有焦虑的事情,其中54%的人每天都在焦虑中。 而年轻一代更是焦虑的主力军。

那么,我们到底在焦虑些什么?壹何处才是安心之所?我们当初因为形形色色的理由,选择远离家乡,独自闯荡。

工作慢慢有了起色,生活上也能把自己照顾得很好,甚至还认识了许多有趣的人,一切好像如当初期望的那样。

但不知道你们有没有一样的经历,有时不经意路过一栋老旧居民楼,闻到家常饭菜的香味,看到窗帘里透出的暖光,听到电视机新闻联播的片头曲,混杂着厨房菜入油锅的滋滋声……那份身在异乡的孤独感突然就涌上了心头。 而拿起电话,打给家乡的父母和好友,却又发现彼此的共同话题却越来越少,对话好似永远不在一个频道。 记得看《读书人》第二期的时候,有段话特别感同身受:以前总想从家里跑出来,觉得家乡太小,容不下我的理想。 可闯荡几年,磕磕绊绊,却发现对于理想之地,我其实是可有可无的。

而这个时候如果要回家,家乡的城市也已没有了我的位置。

就好像丢了一样东西,再也寻不回来了。 回不去的故乡,到不了的远方。 何处才是安心之所?这份在哪都像是客的疏离感,不知不觉给我们增添了一份焦虑。 贰是迎合主流,还是坚持自我?什么是?纵观近些年媒体的报道与对身边人的观察,大家看待成功似乎愈来愈功利,甚至是庸俗了。

好像所有的目标都可以用金钱、豪宅、知名度、媒体的曝光率来衡量,如果我们不幸没有这些炫目的饰物来装点我们的,那我们仅仅是活着,但并不存在。 在这个对成功定义日趋狭窄的时代,你对成功是否还有自己的标准?梦想与现实真的是天然冲突的吗?该不该为了避免被社会边缘化而迎合主流,放弃自我?对于这些问题,史航老师在《读书人》里的回答给了我很大的启发。 但我们大部分人很难做到如此清醒,不是吗?叁不敢停歇,不努力就会被超越?我们要求自己保持灵魂追赶肉体的状态,不断提升,担心如果自己不努力,就会被别人超越。 事事都想苛求完美,也越来越害怕自己会犯错。

有时候想停下脚步,适当休息,但对落后于人的恐惧,却又说服自己赶紧上路。 可笑的是,有时候我们甚至还没有弄清楚哪一条才是自己应该前进的方向,就开始加速奔跑,在错误的方向上越走越远。 我们在日程本上给自己写上了太多待办事项,我们把自己的闲暇时间安排得满满当当,工作、学习、考证、健身、读书,别人能做的我们也要做到。 在成长的路上我们匆匆忙忙,你追我赶,却忘记了有时候我们需要慢一点,甚至后退一步,去看看自己的生活,问问自己:我们的人生是为了超越别人,还是按自己喜欢的方式过一生?◆◆◆◆◆◆归属感的缺乏、对成功的渴望与迷茫、来自同龄人的压力等等,这些都是我们成长路上可能会面临的焦虑,我们逃不了,我们无处逃。 但就像生老病死一样,焦虑是一件每个人都会遇到的,再平常不过的事情。 那么面对焦虑,我们该怎么办呢?1.做能让自己开心的事情当你特别焦虑,感觉无法专心做任何事的时候,不要硬撑,不妨放下手中的事情,清空大脑,去做一些你喜欢的事情。

比如晒晒太阳,跑跑步,化个美美的妆、与朋友聊聊天。

2.关注自己,关注当下把目光从别人身上收回,不要做无意义的比较,按照自己的节奏前行,相信你终会到达你要去的地方。

停止对昨天的悔恨,停止对未来的担忧与惶恐,当下才是最有力量的时刻!3.接受焦虑,知道它是不可避免的凡是有所求,必然有痛苦与焦虑,这是欲望带来的本能反应,是不可避免的。 尽管我们自嘲是佛系青年,但是我们也清楚地明白做到无欲无求是不可能的。

你越躲,它越会来招惹你,所以为何不坦然接受呢?最后,当你心浮气躁、思绪万千的时候,不妨停下手中的事情,翻开一本你最爱的书,用指尖感受纸张的温度,用阅读沉静浮躁的内心,做个读书人,与书为伴,在书中找回那份久违的平静与坦然。